Gesprekstips Alcohol

Het is verstandig het gebruik van alcohol zo lang mogelijk uit te stellen. Stel in ieder geval de regel: voor je 18e geen alcohol. Daarna zo min mogelijk.

En: geef het goede voorbeeld. Als je zelf drinkt: drink matig.

• Mijn kind gebruikt nog geen alcohol. Hoe houd ik dit zo?
• Mijn kind drinkt te veel. Wat nu?
• Hoe begin ik een gesprek?
• Hoe ga ik verder?
• Onderwerpen van gesprek
• Afspraken over gebruik
  

Mijn kind gebruikt nog geen alcohol. Hoe houd ik dit zo?

• Stel het drinken zo lang mogelijk uit. Voor het 18e jaar geen alcohol. Wees niet bang om deze regel te stellen.
• Vergroot de eigenwaarde. Dat helpt jouw kind om straks nee te zeggen.
• Versterk alvast de vaardigheid om nee te kunnen zeggen.
• Maak duidelijk dat drinken op jonge leeftijd extra riskant is. Alcohol kan invloed hebben op de ontwikkeling van de hersenen. Bovendien: als je nog niet volgroeid bent, heb je minder lichaamsvocht. Je bent daarom sneller dronken.
• Leg uit dat als je lichaam nog niet gewend is aan alcohol, je heel slecht tegen drank kan.
• Praat alvast over wat veel drinken is.

Mijn kind drinkt te veel. Wat nu?

Praat erover als jouw kind te veel drinkt. Doel van zo’n gesprek is dat jouw kind minder gaat drinken of stopt. Hoe begin je een gesprek? Hoe bouw je zo’n gesprek op? En waarover praat je?

Hoe begin ik een gesprek?

Het begin hoeft niet zo moeilijk te zijn. Een feest kan een aanleiding zijn. Iets in de krant of op tv. Of een voorval in de buurt. Vraag wat jouw kind ervan vindt en hoe hij of zij met alcohol omgaat.

Veilig thuiskomen is ook een onderwerp. Hoe komt jouw kind thuis? Neemt hij of zij een taxi of nachtbus? Of stapt jouw kind met drank op op de fiets/brommer/scooter of bij iemand die gedronken heeft in de auto?

Je kunt ook een gesprek beginnen omdat jouw kind dronken thuisgekomen is. Daar kun je de volgende dag of later op terug komen.

Hoe ga ik verder?

Houd het gesprek open, veroordeel niet meteen

Welke opening je ook kiest, zorg ervoor dat je niet meteen veroordeelt. Kom niet meteen met allerlei meningen en opvattingen. Dat kan later nog.

Stel vragen, toon interesse

In plaats van verwijten, kun je eerst vragen wat er lekker is aan veel drinken. En hoe zo’n avond verloopt. Praten over de voordelen haalt de spanning uit het gesprek. Als je het lang genoeg over de voordelen hebt gehad, ontstaat er vanzelf ruimte om te praten over de nadelen.

Geef in de loop van het gesprek ook jouw mening

Zeg op een geven moment ook wat jij er van vindt. Jouw kind hecht waarde aan jouw mening. Dit geeft houvast.

Handhaaf de regel: onder de 18 niet drinken

Drinkt je kind toch, zeg dan dat je hem of haar niet kunt stoppen. Maar ook dat je het niet goed vindt. Geef jouw mening. Schenk in dat geval ook thuis geen alcohol.

Onderwerpen van gesprek

Wat doet alcohol met je? Wat zijn de voordelen van drinken? Bijvoorbeeld: Je voelt je ontspannen of bent meer zelfverzekerd. Je vindt de smaak lekker.

Wat brengt alcohol jou? Waarom is het leuk? Wat zijn de redenen dat je drinkt?

Hoe ging het avondje stappen?

Hoe was het? Met hoeveel waren jullie? Wie gaf de rondjes? Kon je ook nee zeggen?

Wat is het verschil tussen gebruik en misbruik?

Hoe ziet jouw kind de verschillen tussen gebruik en misbruik. Wanneer is er sprake van gebruik en wanneer wordt het misbruik? Bijvoorbeeld: dagelijks drinken, drinken onder schooltijd.

Wat zijn de risico’s van alcohol?

De risico’s zijn: agressie, vervelende avond, kater, alcoholvergiftiging, mogelijke invloed op de hersenen (de hersenen ontwikkelen zich tot het 24e jaar), de volgende dag slechter kunnen leren, grotere kans op alcoholproblemen op latere leeftijd.

Weet je hoe je de risico’s moet voorkomen?

Tips voor verstandig drinken zijn:

• stap alleen zo nu en dan en probeer de alcohol dan te beperken tot 5 glazen
• drink water voor de dorst en alcohol vanwege de smaak
• drink water tussendoor
• zorg dat je jouw glas niet als eerste leeg hebt
• drink niet tijdens je werk, sport of studie.

Wanneer vind je dat iemand veel drinkt?

Bij hoeveel glazen heeft iemand veel gedronken? Waar leg je de grens?

Afspraken over gebruik

Probeer afspraken te maken over het drinken. Wanneer wel en wanneer niet. Spreek af dat jouw kind vertelt hoeveel er gedronken is. Kom na een aantal weken terug op die afspraken.

Tips bij het stellen van regels

• Stel duidelijke en eenvoudige regels.
• Stel alleen regels die jij kunt handhaven.
• Leg aan jouw zoon of dochter uit waarom je de regel stelt.
• Check of de regel begrepen wordt.
• Zeg dat de regel altijd geldt: dus ook op vakantie, na schooltijd en in het weekend.

Maak je je zorgen? Lees dan bij ‘heeft mijn kind hulp nodig‘ wat je kunt doen als je hulp zoekt voor jezelf of jouw kind.