Tabaksinformatie voor naasten

Wat is nog verantwoord?

Verantwoord roken is zo goed als onmogelijk. Weinigen zijn in staat om een beperkt aantal sigaretten per dag of per week te roken. 7 procent van de rokers is in staat om 1 tot 2 sigaretten per dag te roken. Maar ook bij hen is het risico niet geheel verdwenen. Dat blijkt wel uit het feit dat ook meeroken levens kost.

De risico’s kunnen enigszins beperkt worden indien:

• Je partner weinig rookt. Als je weinig rookt is het risico op ziekten aan de luchtwegen kleiner dan als je veel rookt. Dit geldt ook voor hart- en vaatziekten. Echter vanaf 4 sigaretten neemt het risico op hart- en vaatziekten duidelijk toe.
• Je partner lichte en filtersigaretten rookt. Winst treedt op bij ziekten aan de luchtwegen. Echter niet bij hart- en vaatziekten.

Weinig roken en filtersigaretten roken werkt vaak niet omdat rokers hun rookstijl gaan aanpassen. Ze nemen meer trekjes, roken de sigaret tot het eind op, inhaleren dieper of knijpen de filter af.

Wanneer verslaafd?

Bij verslaving: adem en kleren ruiken naar rook; verouderde huid; lelijke tanden; helderheid stem neemt af; kortademig zeker na inspanning; hoesten.

Verslaving wordt o.a gekenmerkt door:

• Sterk verlangen naar een sigaret.
• Willen minderen maar niet kunnen.
• Meer gebruiken dan je wilt.
• Veel tijd besteden aan gebruik.
• Gewenning. Dit effect treedt op vanaf de eerste sigaret. Je hebt meer nodig om het effect nog te voelen.
• Bij minderen of stoppen ervaren van lichte onthoudingsverschijnselen zoals onrustgevoelens.

Er bestaat een test waarmee je kunt nagaan of je verslaafd bent.