Vraag & Antwoord

Wat kan ik doen als ik een drankje aangeboden krijg?

Voor veel mensen vormt is het aangeboden krijgen van een drankje een zwak moment waarin de verleiding om te gaan drinken groot wordt.

Uw verlangen neemt toe en u voelt zich onder druk staan.

Het leren omgaan met deze sociale druk is een belangrijke vaardigheid om deze risicosituatie het hoofd te kunnen bieden. Het krachtig ‘nee’ zeggen en het meteen noemen van alternatief (een tonic graag) kan hierbij helpen.

Bij ‘nee zeggen’ gaat het erom hoe u het zegt en wat u zegt.

Bij hoe u het zegt, is het belangrijk dat u:

Om snel en direct te reageren moet u een aantal antwoorden paraat hebben. U moet dus ook weten wat u gaat zeggen.

Bij wat u zegt is het dus belangrijk dat u:

Deze antwoorden kunt u van tevoren al oefenen. U kunt uzelf dus voorbereiden op de situatie waar u ‘nee’ gaat zeggen. U kunt alleen oefenen, maar ook in een rollenspel met iemand anders.

Meer hulp nodig? Doe dan de online zelfhulp op deze site of meld u aan voor een intake.

 

Versie: januari 2016

Terug naar overzicht

Sitemap

Jellinek Advieslijn

Informatie en advies over alcohol- en drugsgebruik
088 – 505 1220
ma t/m vr 09.00 tot 11.00 uur / 15.00-17.00

Chat Alcohol & drugs
ma t/m vr 13.00 tot 17.00 uur

Chat