Is alcohol goed voor je hart?
Er wordt wel eens gezegd dat een beetje alcohol (1 glas per dag) kan helpen om hart- en vaatproblemen tegen te gaan. Het idee dat alcohol goed is voor je hart, klopt niet (1). Ook een beetje alcohol vergroot de kans op hart- en vaatproblemen (2). Vandaar dat de Gezondheidsraad dan ook adviseert: drink geen alcohol. Er is geen hoeveelheid alcohol waarvan bewezen is dat die veilig is. Niet drinken is daarom de gezondste en veiligste keuze. Hoe minder alcohol je drinkt, hoe kleiner de risico's.
Waarom dachten we vroeger dat alcohol gezond was?
In 2015 was het advies van de Gezondheidsraad: drink geen alcohol, of in ieder geval niet meer dan één glas per dag. Op dat moment lieten onderzoeken zowel voor- als nadelen van matig alcoholgebruik (maximaal 1 glas per dag) zien.
Het idee dat alcohol goed zou zijn voor het hart komt vooral uit onderzoeken waaruit bleek dat bepaalde hartziekten, zoals een hartinfarct, minder vaak voorkwamen bij mensen die matig alcohol dronken (2). Dit verband werd vooral gezien bij wijn.
Komt dat echt door alcohol?
Wetenschappers denken dat het mogelijke voordeel niet door de alcohol zelf komt. Waarschijnlijk spelen andere factoren mee. Mensen die matig alcohol drinken, verschillen vaak op meerdere punten van mensen die niet drinken. Daardoor is het lastig om te bepalen of de gevonden effecten echt door alcohol worden veroorzaakt.
Daarnaast bevatten sommige alcoholische dranken, zoals wijn, stoffen die mogelijk gezond zijn. Hierdoor kan ten onrechte de indruk ontstaan dat alcohol zelf een positief effect heeft.
Voor je gezondheid kun je die stofjes dan ook beter uit groente en fruit halen dan uit alcoholhoudende wijn. Want alcohol verhoogt wel de kans op allerlei andere (hart- en vaat)ziektes, zoals diabetes, verslaving, leverziektes, hersenziektes en kanker (3).
Bron
- Advies Alcohol en gezondheid in brede zin, Gezondheidsraad (2026)
- Wood et al, the Lancet, 2018
- Parry et al, Addiction, 2011
Versie: augustus 2026