Zelfhulp alcohol

Wil je minder drinken of helemaal stoppen met alcohol? Start via www.zelfhulpalcohol.nl zelfstandig en online een programma om je alcoholgebruik onder controle te krijgen. De zelfhulp alcohol is geen behandeling, maar een programma dat je zelfstandig volgt. De Zelfhulp is anoniem en er zijn geen kosten aan verbonden. 

Meld je aan voor de Zelfhulp

Jellinek Zelfhulp Alcohol

De Jellinek Online Zelfhulp is een programma voor mensen met lichte of beginnende problemen met alcohol. Het programma is verdeeld in zes verschillende fases. Elke fase bestaat uit verschillende maak- lees- en/of kijkopdrachten. Na het afronden van elke fase duurt het 5 dagen voor de nieuwe fase begint. Op deze manier werk je zelfstandig en in je eigen tijd 30 dagen aan het veranderen van je gebruik.  

Welke doelen kan je behalen met de Jellinek Zelfhulp Alcohol?

  • Inzicht krijgen in het eigen gebruik van alcohol
  • Vooruitgang boeken met het minderen of stoppen van gebruik van alcohol
  • Inzicht krijgen in de negatieve gevolgen van het gebruik van alcohol
  • Inzicht krijgen in situaties waarin je alcohol gebruikt
  • Inzicht krijgen in de dingen die jou helpen om niet of minder te gebruiken
  • Leren omgaan met een terugval
  • Anoniem steun vinden bij andere deelnemers
  • Het betrekken van een persoon uit je omgeving die je kan steunen
  • Inzicht krijgen in alle vormen van hulp die er beschikbaar zijn

Samen met een POH aan de slag met de Begeleide zelfhulp

Ga in gesprek met je huisarts voor ondersteuning bij je programma met behulp van de Begeleide Zelfhulp. Voor jou als deelnemer verandert er niets, echter kan nu een hulpverlener zoals de huisarts of POH GGZ je ondersteunen bij de opdrachten en vooruitgang.  

Wil je liever een behandeling?

De Zelfhulp is geen behandelmodule, maar een programma dat je zelfstandig volgt. Wil je graag meer persoonlijke begeleiding bij het minderen of stoppen met alcohol? Dan kun je je ook aanmelden voor behandeling voor je alcoholgebruik.  

Meld je aan voor Behandeling