Vraag & Antwoord

Wat verandert er in je lichaam als je stopt met roken?

Stoppen met roken levert onmiddellijk voordelen voor je lichaam op:

  • Na een dag is de koolmonoxide uit je lichaam. Je bloed kan weer makkelijker zuurstof vervoeren. Heb je astma dan merk je dit meteen.
  • Na een dag beginnen de longen met de grote opruiming. Teer, slijm en stof worden verwijderd.
  • Na twee dagen is de nicotine uit je lichaam.
  • Na twee dagen is je smaak en reukvermogen al sterk verbeterd.
  • Na een paar dagen gaat het ademhalen al makkelijker en krijg je meer energie.
  • Na twee weken word je duidelijk fitter.
  • Na enkele weken gaat je huid er al beter uitzien. De doorbloeding neemt toe en de grauwe kleur neemt af. Ook ga je lekkerder ruiken.
  • Na twee tot zes weken zijn de effecten al zichtbaar voor tanden en tandvlees. Je mondgezondheid verslechtert niet verder.
  • Na twee tot twaalf weken verbetert de bloedcirculatie in het lichaam.
  • Na 3 maanden tot 9 maanden verminderen klachten als hoesten en benauwdheid. De longfunctie verbetert. Ook je stem wordt beter.
  • Na 3 tot 4 jaar is het risico om een hartinfarct te krijgen even groot als bij niet rokers.
  • Na tien jaar is de kans op longkanker bijna gehalveerd ten opzichte van iemand die is blijven roken.

Longen

Uit een onderzoek door het Britse Wellcome Sanger Institute blijkt dat bij het stoppen met roken de longen van ex-rokers zich kunnen herstellen. Door roken kunnen cellen in de longen muteren, wat kan leiden tot longkanker. Rokers hebben tot wel 10.000 van dit soort mutaties. Maar bij het stoppen met roken blijkt een deel van de beschadigde cellen zich te herstellen. Waar bij rokers 90 – 96% van de cellen zijn gemuteerd, is dat percentage bij ex-rokers afgenomen tot 20 – 40%. Ex-rokers hebben vier keer meer gezonde cellen dan rokers. Echter is de schade bij mensen met longemfyseem wel permanent (1).

Hartinfarct

Als je een hartinfarct hebt gehad daalt de kans op tweede hartaanval met 50%. Op elke leeftijd gaat door het stoppen met roken de levensverwachting omhoog. Rokers die voor hun 35-ste levensjaar stoppen hebben bijna een net zo hoge levensverwachting hebben dan mensen die nooit hebben gerookt.

Behalve voor je lichaam is stoppen met roken ook goed voor de financiën. Rook je een pakje dan heb je na een dag al €6,30 uitgespaard. Dat loopt alleen maar op. Na een week al €44,10. Ook voor je partner/vrienden en omgeving is het stoppen goed.

1. Yoshida et al (2019) Tobacco smoking and somatic mutations in human bronchial epithelium. Nature 578:266-272

Versie: september 2016

Terug naar overzicht

Sitemap

Jellinek Advieslijn

Informatie en advies over alcohol- en drugsgebruik
088 – 505 1220
ma t/m vr 09.00 tot 11.00 uur / 15.00-17.00

Chat Alcohol & drugs
ma t/m vr 13.00 tot 17.00 uur

Chat