Soms gebruik je MMC’s om een avond nóg leuker te maken. Daar ben je niet alleen in.

MMC’s kunnen zorgen voor een leuke ervaring, een gevoel van vrijheid en verbinding. Maar als je vaker gebruikt, kunnen je grenzen verschuiven. Misschien gebruik je dan meer dan je eigenlijk van plan was, of merk je dat je een feestje minder leuk vindt zonder.

Het is goed om stil te staan bij wat MMC met je doet. Zo wel op korte termijn (kater, prikkelbaarheid, hoofdpijn, vermoeidheid) als met je slaap, je stemming of je gezondheid op langere termijn.

Op zoek naar tips om veiliger om te gaan met gebruik tijdens het uitgaan? Kijk dan ook eens op de Unity website.

Je gebruikt MMC om om te gaan met stress of moeilijke gevoelens. Dat herkennen meer mensen.

• MMC kan je even een beter gevoel geven. Maar dat gevoel is tijdelijk. Je problemen blijven of worden soms groter.
• Er zijn ook andere manieren die beter werken op de lange termijn. Denk aan dingen waar jij je goed door voelt, zoals wandelen, sporten, muziek maken of mediteren.
• Het kan helpen om erover te praten. Bijvoorbeeld met je huisarts. Die kan je zo nodig doorverwijzen naar een psycholoog of coach.

Je gebruikt MMC vaak met anderen, of omdat je het moeilijk vindt om ‘nee’ te zeggen. Dat herkennen meer mensen.

In een groep is het soms lastig om je eigen keuze te maken. Blijf goed letten op je eigen grenzen. Als je vooral gebruikt omdat anderen dat doen, raak je sneller kwijt wat jij zelf wilt.

Praat er eens over met iemand die je vertrouwt. Vaak sta je er minder alleen voor dan je denkt.

Het kan helpen om ook dingen te doen zonder MMC’s (of andere drugs). Denk aan vrienden die niet gebruiken, hobby’s of sport.

Veel mensen vinden MMC in het begin leuk en oppeppend. Maar als je vaker gebruikt, merk je dat dit gevoel minder wordt. Je kunt je ook minder fijn voelen of erg moe worden. 

Gelukkig zijn er ook andere manieren om te ontspannen en plezier te hebben. Denk aan dingen waar jij je goed door voelt, zoals wandelen, sporten of muziek maken.

Herken je dit? Bekijk dan deze tips om je gebruik veiliger te maken en je beter voor te bereiden.

Sommige mensen gebruiken MMC om meer zin in seks te krijgen, seks spannender te maken of langer opgewonden te blijven.

• Seks onder invloed van MMC vergroot de kans dat je dingen doet die je eigenlijk niet wilt, of dat je over je eigen of iemands grens gaat. Je kunt daar achteraf spijt van hebben.
• Seks zonder MMC kan daardoor ook minder leuk gaan voelen.
  Meer weten? Op de website chemsex.nl lees je informatie en tips om bewuster en veiliger om te gaan met seks onder invloed.

Je geeft aan dat je soms MMC gebruikt om dingen in huis te doen.

• Sommige mensen gebruiken MMC om zich fitter of scherper te voelen bij klusjes. Maar dit heeft ook nadelen: je bent sneller moe, je krijgt meer stress en slaapt slechter.
• Na een tijdje ga je klusjes vaker met MMC doen. Gewone taken kunnen dan saaier voelen.

Sta eens stil bij hoe je denkt over deze klusjes. Probeer er anders naar te kijken. Misschien voel je dan minder tegenzin en gaat het makkelijker.

Je geeft aan dat je soms gebruikt uit verveling. Als je dat vaker doet, kan het een gewoonte worden. Dan gebruik je zonder dat je het echt van plan bent.

Sta eens stil bij wat je mist als je je verveelt. Waar heb je behoefte aan?
Denk aan dingen die je eerder leuk vond, zoals hobby’s of sporten. Misschien kun je dat weer oppakken.

Structuur, bewegen en contact met anderen kunnen helpen om je beter te voelen zonder te gebruiken.

Je geeft aan dat je soms MMC gebruikt als beloning voor jezelf.

Dat kan even een fijn gevoel geven. Maar dat gevoel is tijdelijk. Je kunt daardoor ook vaker gaan gebruiken.

Er zijn andere manieren om jezelf te belonen en goed voor jezelf te zorgen. Bijvoorbeeld:

• Iets kleins doen wat je leuk vindt
• Sporten of iets creatiefs doen
• Tijd maken voor iets waar je energie van krijgt

Dit helpt je op de lange termijn meer dan gebruik van MMC’s.

Je geeft aan dat je per keer best veel MMC gebruikt. Veel mensen onderschatten de risico’s hiervan, vooral als je dit regelmatig doet.

Veel gebruiken brengt extra risico’s met zich mee, zoals:

• Hartklachten (bijv. hartkloppingen)
• Oververhitting
• Dingen doen zonder goed na te denken
• Een zware dip de dag (of dagen) na gebruik

Je kunt ook steeds meer nodig hebben voor hetzelfde effect. 3-MMC kan dan een groot deel van je dag of avond gaan bepalen omdat je steeds zin hebt om meer te nemen (craving).

Denk eens na of je wilt minderen. Kleine stappen kunnen al helpen. Voor sommige mensen helpt het om per dag of avond minder te kopen of bij zich te hebben.

Sommige mensen gebruiken MMC samen met alcohol.

Bijvoorbeeld om het effect anders te laten voelen of langer te laten duren. Of drinken alcohol uit gewoonte. Herken je dat?

• Maar deze combinatie vergroot de kans dat je je slecht voelt. Je kunt hoofdpijn, misselijkheid of hartkloppingen krijgen. Ook doe je sneller dingen waar je later spijt van hebt.
• Je lichaam en hersenen moeten hier extra hard door werken. Daardoor kun je je de dag erna somber of prikkelbaar voelen. Je hebt sneller last van misselijkheid of vermoeidheid. Soms heb je hier langer dan een dag last van.

 Je geeft aan dat je MMC combineert met andere drugs.

• Mensen doen dit vaak voor een bepaald effect of om langer door te gaan.
• Maar meerdere soorten drugs tegelijk gebruiken is onvoorspelbaar. Ze kunnen elkaars effect veranderen of sterker maken.
• Daardoor loop je meer risico op bijwerkingen, een overdosis of een zware dip achteraf.

Je gebruikt MMC's soms of vaak thuis en alleen.

Alleen gebruiken maakt het moeilijker om een grens te voelen of hulp in te roepen als er iets fout gaat. Je raakt bovendien makkelijker in een gewoonte zonder dat je het beseft. Vooral als gebruik een manier wordt om met emoties of stress om te gaan.

Je rijdt soms onder invloed als je MMC hebt gebruikt.

Dat kan erg  gevaarlijk zijn — niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen op de weg. MMC's geven een opgejaagd en overmoedig gevoel. Snelheid, afstand en gevaren inschatten, lukt dan moeilijker. Het verhoogt ook de kans op roekeloos rijden en kan zorgen voor ongelukken. Ook op de (elektrische) fiets!

Maar ook: rijden onder invloed van drugs is strafbaar. Wie door de politie wordt gecontroleerd (bijvoorbeeld na een ongeluk of bij een verkeersontrole) en positief test, kan het rijbewijs (tijdelijk) verliezen, een boete krijgen of zelfs voor de rechter moeten verschijnen. 

Goed bezig! Je gebruikt geen MMC als je deelneemt aan het verkeer.

Dat verkleint de kans op ongelukken en gevaarlijke situaties. Een slimme keuze voor jezelf én voor anderen op de weg.

Soms gebruiken mensen MMC's om meer zin in seks te hebben of om langer opgewonden te blijven.

Maar de grens tussen aangenaam en problematisch kan vaag zijn. Onder invloed is de kans groter dan je onveilige seks hebt, grensoverschrijdende seks hebt of schaamte en spijt voelt achteraf.

Als seks onder invloed een gewoonte wordt, kan het moeilijker zijn om nog van seks te genieten zonder MMC's.