Als volwassenen zich aan de volgende tips houden veroorzaakt alcohol weinig risico's voor de gezondheid.

• Drink matig.
  Voor mannen maximaal 2 per dag en voor vrouwen 1 per dag. Als man: probeer bij bijzondere gelegenheden of zo nu en dan uitgaan niet meer dan 5 glazen te drinken. Als vrouw niet meer dan 3. 
• Drink alleen in je vrije tijd.
  Drink niet tijdens sport, school, werk of als je aan het verkeer moet deelnemen.
• Drink als je dorst hebt water.
  Alcohol stimuleert de vochtafdrijving en maakt je alleen maar meer dorstig. Drink water voor de dorst en alcohol voor het 'lekkere'. Drink tussen de alcoholische drankjes ook zo nu en dan een glas water.
• Drink voor ontspanning.
  Drink voor plezier en ontspanning en niet om stress of achterliggende problemen weg te drinken.
• Heb als laatste je glas leeg
  Let erop dat je niet iedere keer als eerste je glas leeg hebt. kijk neer het tempo van je mededrinkers en probeer een keer als lsstste je glas leeg te hebben
• Zeg eens nee. 
  Zeg af en toe eens nee en drink niet omdat iemand weer een rondje geeft.
• Combineer niet.
  Drink geen borrel en bier tegelijk en combineer alcohol ook niet met andere drugs.
• Alcohol en verkeer kan niet samen.
  Drink niet als je nog moet rijden (wie is de BOB?). Spreek van tevoren af wie rijdt en DUS niet drinkt.
• Alcohol en zwangerschap.
  Drink niet als je zwanger wilt worden of zwanger bent.