Hoeveel mag je drinken van de dokter.
Verantwoord drinken wil zeggen dat het gebruik geen nadelige gevolgen heeft voor gezondheid, werk en relatie.
Alcohol vergroot de kans op lichamelijke ziekten. Volgens de gezondheidsraad heeft alcohol voor volwassenen weinig risico's bij maximaal 1 glas per dag voor vrouwen en maximaal 2 glazen per dag voor mannen.
Bij 1 glas is bij vrouwen de kans op het ontwikkelen van borstkanker iets hoger dan bij geen alcohol. Omdat risico's niet helemaal zijn uit te sluiten zijn is het beter om te spreken over aanvaardbaar gebruik in plaats van verantwoord gebruik.
Jongeren
Jongeren zijn nog niet volgroeid. De hersenen ontwikkelen zich tot hun 24e. Hoe later jongeren met drinken beginnen hoe beter maar in ieder geval moet je voor je 16e niet drinken.
Zwangerschap, verkeer, sporten
Er zijn situaties waarin je helemaal niet moet drinken zoals bij zwangerschap en als je moet werken, sporten of aan het verkeer moet deelnemen.
|
Bij glazen gaat de gezonheidsraad uit van standaardglazen. Elke soort drank heeft zijn eigen standaardglas: - Een standaard glas bier bevat 250 ml - Een standaardglas wijn bevat 100ml - Een standaardglas sterk drank bevat 35 ml
Bier bevat 5%, wijn 12% en sterke drank 35% alcohol. Bij 5% alcohol bevat een standaardglas bier 12,5 ml alcohol. Bij 12% alcohol bevat een standaardglas wijn 12,0 ml alcohol Bij 35% bevat een standaardglas sterke drank 12,2 ml alcohol
Het aantal grammen per glas bepaal je door het aantal milliliters te vermenigvuldigen met het soortelijk gewicht van alcohol, dit is 0,8. Je komt dan uit op ongeveer 10 gram alcohol per standaardglas. Voor de hoeveelheid alcohol per blikje/fles klik hier. |
Richtlijnen
Als je je aan de volgende richtlijnen houdt, drink je verantwoord
Zo nu en dan stappen
Bij bijzondere gelegenheden of zo nu en dan uitgaan zouden mannen moeten proberen niet meer dan 5 glazen te drinken en vrouwen niet meer dan 3.
Alcoholcalculator
Bij de alcoholcalculator kun je uitreken hoe hoog je promillage is. Je kunt makkelijk zien dat als je jong bent je promillage snel stijgt.
Overige/verwante vragen
Overige vragen rubriek: alcohol/gebruik
Laatste wijziging: Novemberi 2010
De pagina's van de Jellineksite en ook deze pagina kun je doorsturen naar een ander. Klik op de knop 'stuur door' helemaal boven aan de pagina, direct boven de foto.